Hallo Nadine,
eigentlich sollten sich zu einer Antwort eher andere berufen fühlen. Aber ich bin gerade angemeldet… also:
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nicht im Sattel sitzen sondern das Gewicht nur auf den Pedalen verteilen.
Sattel mit einer Hand festhalten.
mit ganz wenigen Stufen anfangen
für den Anfang nicht zu steile (hohe) und zu "kurze" Stufen raussuchen - also solche, bei denen du nicht nur über die Stufenkanten drüber ratterst.
mit dem Reifendruck ein bisschen spielen - ich fahre (maximal sieben) Stufen mit eher wenig Druck, das ist aber vermutlich Geschmackssache.
wichtig: durch die "Rumpler" beim Aufkommen auf die nächst tiefere Stufe verliert man gerne den Halt auf den Pedalen - also erstens Pedale mit genügend Grip verwenden, zweitens bewusst darauf achten, dass die Füße möglichst wenig bis gar nicht verrutschen und drittens empfehle ich noch den Kauf von Race Brace (Pro), nachdem ich einmal statt mit der Fusssohle mit dem Spann auf dem Boden aufgekommen bin und hinterher zwei Wochen lang nicht Einradfahren konnte.
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