Trainingplan für den Einradmarathon Mai 09?

[hugo]

Ich werde zwar weiter trainieren, aber definitiv ohne Plan.

Dazu habe ich erstens keine Zeit, zweitens nehme ich teil, weil es Spaß macht und drittens weiß ich, daß ich die 42 km in < 3 h schaffe.

Ich werde also einfach nur versuchen, die 42 km noch ein paar mal zu fahren (idealerweise ein mal pro Woche) und dabei schneller zu werden. Dazwischen werden kürzere Strecken gefahren, wenn der Familienalltag es zuläßt.

Heute waren es 22 km in 1h 24m (ohne Getränk - vergessen )

[chris216]

Originally Posted by hugo

Ich werde zwar weiter trainieren, aber definitiv ohne Plan.

Genau. So viel fahren wie irgendwie geht. Und dabei sein ist alles.

Habe heute meine erste Feierabendrunde in 2009 gedreht (14km in 1:12:27). Wieder mit allen zivilisatorischen Einschränkungen, die eine Grossstadt zu bieten hat (Hunde, Fussgänger, Splitt, Fahrradfahrer, Schneematsch, Autos, Beifall, Rentner, Rollator).

[enaddi]

Mein Plan:

einerseit traurig sein, dass ich nicht mitfahren kann und andererseits Vorfreude haben, dass ich wenigstens dabei bin und zugucke

[jockel]

Hab grad mit Schrecken festgestellt daß es nur noch 67 Tage bis zur Maratortur sind......
Wird eigentlich Zeit mal wieder ne größer Strecke zu fahren, doch Wind und Wetter haben mich bisher davon abgehalten. Wann wirds denn endlich Frühling, sicher erst nach dem 3. Mai...

schönen Abend wünscht Jockel

[TJHornung]

bin nach zwei Wochen erst mal wieder froh einigermaßen bei Kräften zu sein. Dabei ist an Einradfahren noch gar nicht zu denken. Vieleicht mal am WE einen oder zwei KM. Freue mich trotzdem darauf Euch alle zu sehen.

[hugo]

Originally Posted by jockel

Hab grad mit Schrecken festgestellt daß es nur noch 67 Tage bis zur Maratortur sind......
Wird eigentlich Zeit mal wieder ne größer Strecke zu fahren, doch Wind und Wetter haben mich bisher davon abgehalten. Wann wirds denn endlich Frühling, sicher erst nach dem 3. Mai...

schönen Abend wünscht Jockel

Ach Jockel, so gehts mir auch. Aber ich habe wie gesagt soeben die Kurve gekriegt und wieder losgelegt. Man muß sich nur mal überwinden, um entsetzt seinen Konditionsverlust zu entdecken

[chris216]

Originally Posted by hugo

Man muß sich nur mal überwinden, um entsetzt seinen Konditionsverlust zu entdecken

Das sogenannte ISH-Syndrom (Innereschweinehundsyndrom) ist nahezu unmenschlich.
Aber ich sage Euch: Der Muskelkater wird Euch bekannt vorkommen, wenn Ihr erst einmal wieder anfangt zu trainieren.

Mein Puls ist im Schnitt 10 Schläge höher als letztes Jahr zum Ende des erträglichen Wetters. Jede Chance zum Fahren nutzen, die Endorphine gibs anschließend gratis.

Sport frei (Zitat Jockel)

[gossi]

Querpost: Konditionelle Trainingsmethoden mal reinschauen und beitragen, sehr interessant.

Originally Posted by TJHornung

@Gossi!

Sieht klasse aus Deine Arbeit - auch wenn ich wenig davon verstehe. Deshalb habe ich ja auch diesen Träiningsthread gestartet.

Für eine frühere Tour über die Alpen gab es ja mal einen Trainingsplan:http://www.unitours.org/Unitours/tou.../Training.aspx

und hier gab es auch einen Calculator:

http://www.unitours.org/Unitours/tours/MUT/Rating.aspx

Kannst Du damit was anfangen? Oder könnte man das auch für den Marathon ummünzen?

Angenommen, du müsstest nun aus heiterem Himmel plötzlich eine Gruppenkür trainieren, würdest du dich über meinen Beitrag freuen (Ausformuliert kommt demnächst, mir fehlen noch einige Informationen, die zusätzlich mit reinsollen). Da du aber wohl keine Gruppenkür trainieren musst, freust du dich und fährst nen Marathon. Da hättest du dich aber auch gefreut, hätte es einen Trainingsplan für den Marathon gegeben, right? Deswegen hast du dich aber hier ans Forum gewandt und tolle Antworten bekommen. Ich möchte gerne auf einradfahren.de die Trainingssektion ausweiten auf Trainingspläne, worüber ich mich freuen würde, hier auch einen Trainingsplan für einen Marathon zu finden, wenn er hier schon so heiß diskutiert wird
Ich finde hier die Vorgabe von meinem Dozenten sehr passend, hatte ich ja schon geschrieben. Und das ganze auch möglichst auf Deutsch *g*. Sehr gerne auch gespickt, mit konditionellen Begriffen, dazu jetzt auch der andere Thread von mir.

Würden sich hier ein paar finden, sowas zusammenzuschreiben? Ich könnte das vlt. theoretisch, mir würde jedoch jeder Praxisbezug fehlen, was ich zu sehr traurig finde.

Verstehst du nun?

Besten Gruß
gossi